是焦虑症还是抑郁症啊？

从小到大，我一直都是一个开朗乐观积极向上非常外向的人，但是自从经历了一场家庭变故以后，最近两个星期性格变的疑神疑鬼了，杞人忧天，什么事情都往坏处想，思虑过度，紧张，心跳过快，精神不振，不能集中注意力，心理素质比较差，内心很敏感，想的太多，手腿微颤。想得到的帮助：我该怎么办啊？