长期便秘如何进行根治

便秘是一种常见的病症，指大便秘结不通，粪便在肠内停留过久，致粪便水份吸收过多，粪质干燥而硬，以致排出困难，养成每天定时解大便的习惯，不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。

生活要有规律，避免精神刺激。每天早晨起床后，空腹饮１-2杯淡盐开水，经常多喝开水，多吃绿叶蔬菜、粗纤维的食物黄豆、红薯，鸭梨、苹果、葡萄、杏、黄花菜、芹菜、竹笋等。