自己始终活在过去怎么办？

健康咨询描述：您好，由于一段恋爱，我至今无法走出来（那个女生，我非常的爱她，但我又不自信，让她伤透了心，她和我分手了，她过得很好，我很失落，渐渐的她的身边出现了一些男生的身影，我更伤，之后就没有了联系，一次我看见她和一个男生抱在一起，我很伤心，我只要一没事做，心里面就会不由自主地去想她，心里很痛苦，天天如此，我只有让自己沉浸在足球上，我该怎么办，谢谢）想得到的帮助：