保护肝脏的最佳锻炼是什么

保护肝脏的锻炼如下:

1.柔韧性训练：可以做一些简单的瑜伽动作，包括腰腹部的简易拉伸等。

2.平衡训练：可以做一些太极拳及简单的武术养身动作，例如八段锦，练习配合呼吸吐纳，达到强身健体的目的。

3.有氧运动：可以进行快走、慢跑、游泳、高尔夫球、跳舞、骑自行车等运动。

4.肌力训练:可以在严格保护措施下进行举哑铃、举重等抗阻力训练，以及深蹲或者一些提拉运动。