首页 > 权威问答 > 自从上了夜班后我的生物钟没有一天是正常的

问患者提问

自从上了夜班后我的生物钟没有一天是正常的

我20岁，以前从没熬夜过，但自从上夜班后就感觉整个人都提不起一点儿精神，总感觉自己一下子次变老了似的，晚上总是翻来覆去睡不着，该怎么办好呢？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

其实人的生物钟时间是长期形成的，正是因为你以前没有熬过夜突然上夜班当然会不适应啊。指导意见不过这有一个过程，只有慢慢来适应，这样生物钟时间就会慢慢形成的。
也就会适应的。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号