产后一年失眠多梦什么原因

每天睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次。

在想睡觉的时候才上床，在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视。如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情，不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己，白天不准打盹，就算打瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。