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睡觉太死，很难叫醒的我该怎么办

本人21岁，晚上一般12点睡觉7点起床，上班的时候每天有午休，但是每次午休睡觉太死都叫不醒，而且还经常从中午12点睡到晚上5、6点钟，现在对我的工作已经构成严重的威胁了，求大神指点。能不能有什么方法可以改善这种现状？

提问时间：2020-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议缩短午睡时间，午睡时间过长对身体健康是无益的。一般午睡时间定在20到40分钟，不要超过40分钟，可以定一下闹钟或是告知他人到时间叫你，慢慢习惯就会改变。

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