你好，中年人一周三次性生活是比较正常的，不必担心，属正常水平。,中年人的性生活需要根据自身的情况决定，量力而行，每次持续时间10min左右即可，时间的长短与各方面原因有关系，延长可以通过增加爱抚，不要过于急促，多加锻炼会延长的。
希望可以帮到你，谢谢。
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