腰酸该怎样做

食物疗法。骨科专家指出，对于腰酸的患者而言，食疗是一种很不错的辅助治疗方法。患者在日常生活中要注意合理安排饮食，宜服用高钙低脂精蛋白的食物，如鱼虾类、牛奶、海鲜、核桃，并多吃蔬菜、水果及豆类食品。

但腰椎长出骨刺的病人则不宜摄取太多钙质。病人应保持乐观情绪，补足营养。