让孩子及时休息。如果孩子回家后感觉太累，或觉得下肢疼痛，家长就不要勉强孩子再做更多的运动，应让其多加休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
局部热敷、按摩。如果孩子的疼痛较重时，爸爸妈妈可用热毛巾或热水袋对孩子疼痛部位进行局部按摩或热敷。
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