问患者提问

我经常失眠，我应该注意什么？

我最近总觉得身体不舒服，白天干活没力气，没有精神，经常是精神恍惚。晚上我总是睡不着觉。每天晚上我都用各种方法令自己睡着。但是每次我都是失眠。我也吃过许多中药来治疗。想得到怎样的帮助：我想知道失眠的人应该注意哪些问题？

提问时间：2021-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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