您好,根据您的以上这些内容的描述,您的情况考虑是腰椎间盘突出的情况。治疗期间睡觉应该选择硬木板床,尽量少做重体力活,工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动,注意腰部保暖,保护好腰部可以选择腰围固定,平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
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