吃什么头发能长多？

您好：引起掉头发的诱因很多、一般主要是营养不良、达不到营养、可以适量补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

注意忌酒及辛辣刺激性食物，并注意适量运动，保持充足睡眠与休息，避免熬夜、多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等生发食物、保持心情舒畅。