你好；根据你的情况，在平时避免辛辣饮食，同时并多食一些含有纤维素的水果及蔬菜，以防止便秘的情况，同时并保持大便得通畅。
在平时避免精神紧张，同时并保持心情舒畅，并避免长时间的久蹲久坐不良习惯，在伴有不适时到医院正规检查，同时并对症治疗。
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