平时偶然也会运动，户外跑步

病情分析：你好，户外运动与跑步机运动还是有差别的，户外运动是自主运动步幅均匀偏慢而跑步机运动是被动的人随机器对速度偏快造成肌肉韧带轻度拉伤，所以会出现上述情况。

指导意见：建议患者多注意休息，减少活动，适当运动，可以做理疗如热敷、红外线照射等，也可以按摩治疗。可以口服钙片或多食用含钙较多的食物。

如果还不行的话到医院诊治。以上是对“平时偶然也会运动，户外跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！