问患者提问

怎么克服忧虑焦虑症

这几天总是想的很多，吃不好，也睡不好，有什么方法可以缓解克服吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

如果觉得最近心烦，可以通过转移注意力来使身心松弛，暂时缓解心理压力。也可以进行身体放松可以减轻这些不适，让焦虑症得到缓解，可以通过深呼吸，有助于让紧张感消失，从而克服焦虑心理。

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