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气血不足在饮食和药理该如何调整

唇色暗灰，平时坐久一些就会出现气虚且嗓音也嘶哑起来，容易疲劳，月经几乎每月都会提前几天曾经的治疗情况和效果：没有特别治疗过想得到怎样的帮助：我这样的情况在饮食上和药理上该怎样调整，该注意些什么？

提问时间：2021-06-10

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