夜里醒来后就睡不着了怎么办

首先建议养成好的睡眠习惯，睡觉前避免思虑过多，可以听一些舒缓的音乐，用温水泡泡脚，也可以用中药酸枣仁泡水喝或煮粥喝。

对于半夜醒来睡不着，中医大多辨证为心脾两虚，可以给予中医辨证治，如归脾汤加减，同时也可以给予针灸来改善睡眠。多数会有抑郁的表现，建议可以进行适当的运动，放松心情。