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减肥吃多少燕麦合适

我看同事们早餐都吃燕麦片，说是比较适合减肥食用，减肥吃多少燕麦比较合适？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥吃多少燕麦没有硬性规定的。可以用奶粉和燕麦片按比例混合，大部分是3∶1，三份燕麦片，一份奶粉，通过温水搅拌，这样吃可以治疗便秘。
燕麦中富含很多矿物质和微量元素，可以抗饥饿，对于减肥效果很好。

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