加班熬夜还便秘还长痘痘怎么办

病情分析：你好，根据描述的情况，可能是经常熬夜，导致内分泌失调，体内毒素代谢异常无法排出。指导意见：平时注意饮食，不要吃辛辣、刺激性吃食物，避免油腻的食物，多喝水，可食用昌弘辣木籽排毒通便，每天饭前空腹吃3颗并喝水，食疗的食品不是辣的，且无副作用，它含有的生物碱能促进体内毒素代谢，对排毒通便效果好。

适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。