便秘的话通过食疗调理就能慢慢好转，像平时的话多吃一些想苹果，香蕉，地瓜，核桃。每日饭前或饭后一两个小时可以选择喝一杯酸奶或蜂蜜水。
要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。平时多活动活动。
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