病情分析：您好，建议您最好去医院拍个片子，以确定是否伤到骨头再进行相应的治疗。指导意见：如果只是扭伤，也就是软组织损伤，还是不能吃发物，如黑鱼、狗肉等吃后会导至白细胞增多，也就是会使你伤处发炎，还是不吃为好。
其他，尽量避免食用辛辣的食物就可以了。祝您早日康复！
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