你还：1、富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，输精管堵塞吃这些有益恢复。2、富含锌、镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、坚果、菠菜、番瓜等。
3、进食品种多样、高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物，如动物肝、鸡蛋、瘦肉、豆乳制品、海产品、红枣等等。
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