你好,适量服食辛辣物─生姜,葱白,蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食.养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动.适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动.
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