嗓子很哑，要吃什么东西最有效

病情分析：你好，这种情况啊，是慢性咽喉炎的表现指导意见：需要注意劳逸结合，防止受冷，平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。

注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食。

药物则可以选择用抗炎灵片，每次4片，每日3次，清音丸，每次3－6克，每日2次。冬凌草片，每次4片每日三次，适当的选用一样就可以了啊 以上是对“嗓子很哑，要吃什么东西最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！