有婚外恋，很痛苦，怎么解脱？

病情分析：你好，首先你要对现有家庭和孩子负责，相信你也是爱他们的，要是这样你只能选择一方，就是回到属于自己的家庭中，无论多么痛苦。

指导意见：建议你只要下定决心就可以，早晚都要做出一个选择，时间越久对彼此都有很大的伤害，为了彼此好，为了自己的家庭好，那痛不算什么，没有了他你的家庭还在继续，加油，要下定决心。