想要提臀有什么样的好方法?

你好,臀部塑身操 在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

（提臀操一）1 .身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面.2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下.3.重复30次后再换边进行.（提臀操二）1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽.2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气.3.重复30次.以上是对“想要提臀有什么样的好方法?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！