天气冷时，手和脚冰冷

病情分析：你好，你出现的手脚冰凉的表现属于中医血虚寒厥证的范畴，如果你素体血虚而又经脉受寒，寒邪凝滞，血行不利，阳气不能达于四肢末端，营血不能充盈血脉，就会出现手足厥寒表现，也就是末梢循环不好的表现。

指导意见：对于血虚寒厥所致的手脚冰凉，建议你服用具有温经散寒，养血通脉的作用的当归四逆汤 ，当归四逆汤可以治疗血虚寒厥证所致的手足厥寒，或腰、股、腿、足、肩臂疼痛等症状表现，比较适合你的症状，日常少吃生冷粘滑的食物，多吃温性的羊肉、狗肉、牛肉、辣椒、生姜等等，多晒太阳，多用温水泡脚，适量的跑跑步，搓手跺脚等促进末梢循环。