问患者提问

睡眠的问题

请问我每天晚上十点半睡觉，早上五点半起床，这样的话午觉睡多长时间最为适宜？

提问时间：2022-09-05

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你的睡眠时间是不错的，要在睡眠的基础上保证睡眠质量。指导意见：睡前多做放松训练，午睡的时候一般是半个小时到50分钟为最佳时间。

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