首页 > 权威问答 > 得了社交恐慌怎么护理呢

问患者提问

得了社交恐慌怎么护理呢

我的一个朋友去医院检查出来得了社交恐慌症，这个病症怎么护理呢？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

社交恐慌可以将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
试着看着别人眼睛说话，积极的自我暗示。

相关问题

Copyright © 2025 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号