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便秘能吃些什么东西

我肠胃一直都不好，而且前几天和朋友吃火锅的，结果还出现便秘的情况，那么能吃些什么东西？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

便秘多吃一些维生素含量高的蔬菜水果，如萝卜、芹菜、薯类、香蕉、核桃、杏仁等，还可以定期的给肚子按摩，帮助促进肠胃蠕动，可以有效帮助排便，平时要少吃一些辛辣刺激性的食物。

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