首页 > 权威问答 > 睡前吃红枣好吗？

问患者提问

睡前吃红枣好吗？

晚上睡前可以吃红枣吗？听说睡前吃红枣可以安神，可是红枣不是有补气的功效吗，那不是吃完会精神兴奋，睡不着了吗？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前食用红枣是没有问题的。红枣可以理想地改善睡眠状况，同时还可以养血补气，护肝健脾，乌发美颜。煮熟食用，生吃均可。
睡前2或3个小时，一次性吃5～10枚，稍多一些无妨。长期坚持或间断性吃都行。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号