镁能代替锂作为治疗躁郁症的药物，而锌能保护脑细胞。乳制品、肉类、海鲜、苹果、蜂蜜、牡蛎等食物中，二者的含量较为丰富。
在自我调理方面，冷静地思考一下自己到底想什么，冷静客观地反省自己的行动。尽量控制自己的情绪。
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