喝茶失眠了怎么办

茶喝多了睡不着觉是因为茶叶中含有药物，药物可以使神经兴奋，影响入睡。可以多喝点水促进排泄，也可以喝点热牛奶或者洗个热水澡、听听音乐都有镇静、安神的作用，可以促进睡眠；

针刺或者按压印堂穴、神门穴和合谷穴，也可以很好的镇静安神，促进睡眠。茶叶尽量不要在睡前喝，下午以后就不要喝茶叶了，也不要喝浓茶。