跑步时崴到了脚现在很疼

病情分析：您好，对于您的状况描述，主诉跑步脚腕扭伤，疼痛剧烈，一般建议常规冷敷局部，避免肿胀淤血，抬高患侧给于休息调理，如果说症状严重可以考虑直接X透查看关节跟骨质影响可能。

指导意见：如果确定单纯软组织性状况，可以局部给于云南白药或红花油外用，近期禁止辛辣刺激性饮食，避免过于用力走动劳累，一定避免跑跳等活动的，多加调养观察就好。