问患者提问

慢跑会长胖吗

最近我迷上了跑步，但是因为我长得比较胖，跑的速度就比较慢，我就比较喜欢慢跑，但是我听说慢跑对减肥起不到什么作用，反而会长胖，我又特别想减肥，慢跑会长胖吗？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

慢跑是不会长胖的，还能帮助你减肥，你减肥的话就要注意平时的饮食上，吃的比较少一点，不要随时都暴饮暴食了，不然跑步也是没用的，建议你可以每天都给自己定一个量，算一下周亮的卡路里在1200卡左右，吃的食物不要超过这个值，每天在慢跑一下，坚持一段时间就可以减肥了

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