您好,根据您所叙述的这种情况,您的月经近期不正常的现象,考虑与你吃的冷食太多有一定的关系,建议您多喝一些温开水,可以口服药物调理,如:艾附暖宫丸,益母草颗粒等。
以上是对“我月经不调好久了,要注意什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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