腰间盘骨质增生怎么锻炼

腰椎骨质增生是腰椎随年龄增长的退行性改变。大多数腰椎骨质增生可无症状，增生程度与年龄、局部创伤、劳累、反复搬提重物有关，病情发展缓慢。

过度劳累、久坐、久卧可使腰痛加重，压迫神经可出现下肢麻木，甚至坐骨神经痛。轻度腰椎骨质增生可以不用治疗，加强腰肌锻炼，避免过劳、久坐、久卧。

可以整脊科治疗，改善症状。