你好，肚子胀气饮食上要选择较容易消化的食物，避免食用易产气的食物，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、土豆等薯类食物。
如果症状较严重时，进餐前可以先做些运动，对于消化和吸收是有帮忙的。
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