问题分析：您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况建议您可以平时牵引治疗同时配合针灸拔罐等理疗。意见建议：针对您的提问、建议平时自己在家里也可以做做颈椎的牵引。
饮食方面多吃点钙离子含量高的食物。少吃辛辣刺激的食物。
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