首页 > 权威问答 > 失眠吃什么食物好

问患者提问

失眠吃什么食物好

我经常会失眠，睡眠质量一直都很差，不知道怎么去改善。我努力的让自己不去多想，可是还是经常控制不住自己的情绪。很难受的感觉，试了很多方法还是失眠、想得到怎样的帮助：请问经常失眠的话吃什么比较好？

提问时间：2022-03-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，要看是由于什么原因失眠，是由于内火过旺呢？还是血热，或者是精神压力大、想得比较多。提高睡眠的食疗可选用百合莲子汤、牛奶，血热可选择用绿心豆煮水喝，生地黄泡水喝。
或者酸枣仁泡水喝也很不错。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号