更年期综合征该吃什么食物好

你好，更年期综合征的女性朋友，在平时生活上应该吃些比如小米，小米暖胃，含有维生素B元素，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，它还有抗衰老等功效，鱼类，鸡蛋，百合莲子粥是一种清补的食品哦，有润肺、补虚以及安神等功效，对一些更年期女性出现虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安时，最宜食用。