失眠患者吃点什么能助眠？

您好，失眠出现，患者应引起足够的重视，如果情况较严重，应及时到专业的医院进行诊断和治疗，尽早恢复睡眠，以免对患者的身心产生更大的危害。

失眠患者吃点什么能助眠？失眠患者饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。

牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。