老寒腿怎么治疗才有效

老寒腿病人可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。不倒翁伸筋法，抱膝仰卧起坐。仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。

好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。练“飞燕”俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。

老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。