可以吃一点营养品，睡前可以听一点轻音乐，喝一杯热牛奶等促进睡眠，日常生活中可以多吃香蕉，南瓜，海带等补脑的食物。
平时注意饮食规律，不要食用生冷，油腻和辛辣刺激食物，适当补充维生素。临睡前不要剧烈运动，保持情绪平稳。
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