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当兵如何避免腰肌劳损

同事说他患有腰肌劳损，我想了解一下在生活中如何才能避免腰肌劳损？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系，日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠。

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