维生素该怎么吃最有效？

问题分析：你好，额外补充片剂维生素CEB,要本身有这些维生素缺乏症的时候才需要，不然正常情况下补充是没多大效果的，另外，不提倡年轻人经常补充这些片剂维生素。

意见建议：建议可以多吃新鲜蔬菜水果补充即可，另外维生素E可以多吃花生核桃，里面含有丰富的维生素E，这样最为健康，吸收也最好，希望对你有帮助，祝好。