痔疮手术后自己怎样扩肛

患者女，44岁，我是痔疮脱落于8月27日，做的传统手术。手术第三天下午，用了好多泻药才排出便来的。此后我就一直用药麻仁润肠丸来排便。大约35天时，我就停药了，我不想总用药来维持排便。可停药之后，排便太困难了，到现在每天总有排便意识，就是排不出来，太折麽人了。 曾经的治疗情况和效果：刀口基本愈合，但排不出便来。想得到怎样的帮助：怎样自己用手扩肛，已达到