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晚上10点到11点睡觉早上5点就醒了怎么回事

我女儿最近这段时间，晚上10点到11点才睡觉，早上5点就醒了，晚上10点到11点睡觉早上5点就醒了怎么回事？

提问时间：2020-02-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上10点到11点睡觉早上5点就醒了和精神因素有关，平时注意休息，养成早睡早起的习惯，保证充足睡眠，避免熬夜劳累及精神紧张，清淡饮食，忌辛辣刺激食物，加强锻炼，增强体质。
同时晚上睡前喝奶会有助于睡眠，所以每天晚上睡前可以喝一次奶，这样在营养上也比较好。

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