病情分析：肩袖损伤的话，可以利用关节镜做一下微创治疗。平时要注意肩部的保暖，防止磕碰扭伤。睡觉的注意不要压着疼痛的地方，可以热敷，适当的按摩。
吃一些活血化瘀、消炎止疼药。疼痛的话推拿可能加重不适，建议您先做一下检查，确定情况以后再做相应的治疗。
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